Saviez-vous que de nombreux produits au supermarché sont conçus de manière à vous donner envie d’en manger davantage ? C’est ingénieux du point de vue du fabricant, mais moins bénéfique pour votre santé. Manger moins d’aliments transformés commence par apprendre à les reconnaître. Qu’est-ce qu’un aliment transformé ? Un aliment transformé est simplement un aliment…
Plans nutritionnels en 5 minutes — comment créer des plans hebdomadaires pour 100+ clients avec l’application BenFit Imaginez pouvoir créer un plan nutritionnel complet et personnalisé pour un client en seulement 5 minutes. Non seulement cela, mais vous pourriez faire la même chose pour plus de 100 clients en même temps. Impossible ? Avec la…
Negli ultimi anni l’importanza di una consulenza nutrizionale professionale nelle palestre è aumentata in modo esponenziale. Se un tempo l’attenzione era rivolta principalmente all’allenamento, oggi sempre più gestori di palestre e personal trainer riconoscono che risultati duraturi si ottengono solo combinando allenamento e alimentazione mirata. È qui che entra in gioco un moderno software di…
Nel settore del fitness di oggi non è più sufficiente offrire solo attrezzature e corsi di allenamento. I centri fitness di successo riconoscono che l’alimentazione è la chiave per i risultati dei loro iscritti. Ed è qui che entra in gioco un software professionale per la consulenza nutrizionale, che ti aiuta a offrire questo servizio…
Forse hai già un’idea di cosa sia un pasto consapevole. Ma cosa significa esattamente – e come puoi metterlo in pratica? Nel mangiare consapevole rivolgi la tua piena attenzione al cibo davanti a te e ti prendi il tempo per percepire in modo intenzionale odori, sapori e consistenze. Quanto spesso pranzi davanti a uno schermo?…
La decisione di mettersi in proprio come nutrizionista apre numerose opportunità in un mercato in crescita. Secondo studi recenti, nel 2020 oltre 1,5 milioni di tedeschi si sono rivolti a un nutrizionista – e la tendenza è in aumento. Circa il 25% dei nutrizionisti lavora già in modo indipendente e questo trend verso l’avvio di…
L’importanza di un’alimentazione mirata nella quotidianità di una palestra non può essere sottovalutata. Sebbene il 77% dei tedeschi consumi quotidianamente frutta e verdura, studi recenti dimostrano che piani alimentari strutturati aumentano di 2,3 volte la probabilità di raggiungere gli obiettivi di fitness. Per palestre, personal trainer e nutrizionisti sorge quindi una domanda chiave: come aiutare…
Come nutrizionista, dietista o professionista dell’alimentazione ti trovi ogni giorno ad affrontare la sfida di creare piani nutrizionali personalizzati, seguire i clienti e allo stesso tempo gestire la tua attività in modo redditizio. Il metodo tradizionale fatto di fogli Excel, piani scritti a mano e calcoli dispendiosi in termini di tempo appartiene ormai al passato.…
Come titolare di una palestra, dietista o coach lo sai meglio di chiunque altro: un numero più basso sulla bilancia non dice tutto. Vuoi che i tuoi clienti escano non solo più leggeri, ma soprattutto più in forma e più forti. La chiave di questa trasformazione? Un focus intelligente sulla composizione corporea. Ed è qui…
Inizia con una base che funziona davvero. Piccole scelte realizzabili che portano calma, energia e costanza a gennaio. Proprio nel primo mese dell’anno l’attenzione è spesso rivolta al fare di più e all’essere severi con se stessi. Molti modelli alimentari possono essere salutari, purché rispettino quattro principi di base: adeguato, equilibrato, moderato e vario. Leggi…
Un buon inizio del nuovo anno (e della giornata) parte da un pasto che sazia bene e si inserisce facilmente nella tua routine quotidiana. E diciamolo: non c’è niente di meglio di un’omelette bella ricca. Ingredienti (1 persona)• 2 uova• 1 manciata di spinaci o altre verdure a foglia• ½ peperone o zucchina, a pezzi•…
Il magnesio svolge un ruolo chiave nell’energia, nel rilassamento e nella concentrazione, eppure raramente ci soffermiamo a pensarci. Stanchezza, muscoli tesi o difficoltà di concentrazione? Possono sembrare segnali isolati, ma spesso il magnesio gioca un ruolo di sottofondo. Questo minerale è presente in ogni cellula del corpo e supporta numerosi processi contemporaneamente. Il magnesio contribuisce…
