Bouger plus intelligemment avec des applications
Il existe des applications qui vous aident à adopter des habitudes saines et à rester motivé. Saviez-vous que plus de la moitié des Néerlandais utilisent des applications ou des appareils pour suivre leur activité physique ? Cela permet une meilleure motivation, une meilleure compréhension et une approche personnalisée de leurs objectifs de fitness.
Pourquoi autant de personnes choisissent-elles des applications et des wearables ?
De plus en plus de personnes utilisent des applications et des wearables comme Strava, Samsung Health ou Whoop pour suivre leur activité quotidienne. Que révèle la recherche récente ?
• Motivation : les applications aident à fixer des objectifs et à suivre les progrès. Cela rend l’activité physique mesurable et gratifiante.
• Compréhension : en suivant les pas, la distance et l’intensité, les utilisateurs reçoivent un retour immédiat sur leurs activités.
• Approche personnalisée : les wearables offrent de plus en plus d’ajustements basés sur des données personnelles (par exemple fréquence cardiaque, sommeil, stress) et des rappels automatiques pour bouger.
Que disent les chiffres ?
Selon le Dutch Fitness Monitor 2024, 52 % des Néerlandais utilisent une ou plusieurs applications ou appareils pour suivre leur activité physique. Ce chiffre augmente surtout chez les jeunes adultes entre 18 et 35 ans. Il apparaît également que 25 % des utilisateurs sont motivés par les rappels quotidiens de leurs applications.
Qu’est-ce que cela signifie pour votre activité physique ?
Grâce aux outils numériques, il est plus facile que jamais d’intégrer l’activité physique dans votre vie quotidienne. Les applications vous aident à développer des habitudes durables et à rester motivé, même avec un emploi du temps chargé.
Comment pouvez-vous l’appliquer ?
• Commencez simplement : utilisez une application gratuite comme Google Fit ou Apple Health pour suivre vos pas et vos activités quotidiennes.
• Fixez des objectifs : définissez vos propres objectifs en fonction de votre routine actuelle. Par exemple, 5 000 pas par jour, puis augmentez de 500 pas chaque semaine.
• Utilisez des rappels : activez les notifications quotidiennes dans votre application ou utilisez un wearable qui vous encourage à bouger si vous restez immobile trop longtemps.
Vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont la technologie peut améliorer l’activité physique ? Consultez l’étude complète via ce lien.