De l’énergie pour les muscles et le cerveau — aussi pour les femmes : la créatine n’est pas un « truc de salle de sport », mais un élément de base pour l’énergie dans vos muscles et votre cerveau. Votre corps en produit lui-même à partir d’acides aminés et vous en obtenez via la viande…
Forse hai già un’idea di cosa sia un pasto consapevole. Ma cosa significa esattamente – e come puoi metterlo in pratica? Nel mangiare consapevole rivolgi la tua piena attenzione al cibo davanti a te e ti prendi il tempo per percepire in modo intenzionale odori, sapori e consistenze. Quanto spesso pranzi davanti a uno schermo?…
Il magnesio svolge un ruolo chiave nell’energia, nel rilassamento e nella concentrazione, eppure raramente ci soffermiamo a pensarci. Stanchezza, muscoli tesi o difficoltà di concentrazione? Possono sembrare segnali isolati, ma spesso il magnesio gioca un ruolo di sottofondo. Questo minerale è presente in ogni cellula del corpo e supporta numerosi processi contemporaneamente. Il magnesio contribuisce…
