Saviez-vous que de nombreux produits au supermarché sont conçus de manière à vous donner envie d’en manger davantage ? C’est ingénieux du point de vue du fabricant, mais moins bénéfique pour votre santé. Manger moins d’aliments transformés commence par apprendre à les reconnaître. Qu’est-ce qu’un aliment transformé ? Un aliment transformé est simplement un aliment…
Inizia con una base che funziona davvero. Piccole scelte realizzabili che portano calma, energia e costanza a gennaio. Proprio nel primo mese dell’anno l’attenzione è spesso rivolta al fare di più e all’essere severi con se stessi. Molti modelli alimentari possono essere salutari, purché rispettino quattro principi di base: adeguato, equilibrato, moderato e vario. Leggi…
5 minuti di luce naturale, più energia per il resto della giornata, soprattutto nei bui mesi invernali in cui trascorriamo molto tempo al chiuso. La luce naturale aiuta il tuo orologio biologico, il sonno e l’umore. La ricerca dimostra che il nostro orologio interno reagisce già a stimoli luminosi relativamente brevi. Una quantità insufficiente di…
