Saskia, partecipante PHC Totaal Vitaal, racconta BenFit
Pensavo di mangiare abbastanza regolarmente e in modo piuttosto sano, bevevo molta acqua eppure, nel corso degli anni, ho preso peso un po’ alla volta. Dopo 5 anni la misura era colma e ho deciso che era arrivato il momento di fare qualcosa. Anche l’attività sportiva era ferma già da un paio d’anni, quindi doveva cambiare anche quello.
Tramite conoscenti ho sentito parlare dell’allenamento con il Milon Circle, perché questo circuito dura circa 40 minuti. L’idea mi piaceva e così sono arrivata da PHC Totaal Vitaal. Durante l’intake ho indicato che non volevo allenarmi solo per la mia condizione fisica, ma volevo anche lavorare sul peso. A quel punto è entrato in gioco il programma BenFit. Si basa sulla “Schijf van Vijf”, quindi alimenti normali come pane, cracker, verdura, frutta, patate e pasta, e NESSUN conteggio delle calorie.
Per ogni pasto è indicato esattamente cosa puoi mangiare e cosa puoi eventualmente portare al lavoro. Io lavoro come rappresentante e sono spesso in auto. Al mattino preparo tutto e lo porto con me in macchina. È molto comodo e so di mangiare a sufficienza, ma soprattutto in modo gustoso.
Fin dall’inizio ho iniziato subito a perdere peso. Ho iniziato a settembre e fino ad ora, a maggio, ho perso 15 kg. Una cena fuori nel weekend o uno sgarro occasionale non sono affatto un problema: continuo comunque a dimagrire.
È esattamente ciò che fa per me: mangiare normalmente e spesso anche molto più di quanto fossi abituata!
Davvero consigliato! Porterò avanti il programma per tutto l’anno e poi continuerò a seguirlo il più possibile. Non devi inventarti cosa mangiare e sai di mangiare a sufficienza e in modo sano.
A chiunque voglia iniziare: tantissimo successo!